When:
11. dets. 2018 @ 19:00 – 20:00
2018-12-11T19:00:00+02:00
2018-12-11T20:00:00+02:00
Where:
Kostivere Kooli saal
Cost:
4 eur
Contact:
Kadi Truuleht

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS