Saabuval sügisel toimuvad Ajaveskis matipilatese tunnid I GRUPP kl 11-12 ja II GRUPP kl 12.15-13:15.
Piisava arvu osalejate puhul kaalume ka varianti teha lisatund reedeti kl 19:00-20:00.
Juhendaja Kadi Truuleht räägib: “Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.”
NB! Enne pilatese treeningutega esmakordselt alustamist on soojalt soovituslik läbida pilatese sissejuhatav tund kus räägitakse treeningmeetodi loojast ja pilatese käekäigust maailmas/Eestis, tutvutakse pilatese põhiprintsiipidega, räägitakse selle treeningu kasu- ja riskiteguritest, tehakse rühianalüüsi, tutvutakse treeningvahenditega ning tehakse läbi ka mõned harjutused praktikas.
Sissejuhatava tunni sooviga palume ühendust võtta alltoodud kontaktidel, osalustasu 4 eur..
Tähelepanu – pilatese tunnnis osalemiseks tuleb end eelnevalt registreerida ktruuleht@hotmail.com või tel. 52 06 600
Värsked kommentaarid