Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

okt.
22
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
okt. 22 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Mõisa lastehommik
okt. 22 @ 11:00 – 12:00

Toning @ Kostivere Kool
okt. 22 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

okt.
23
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
okt. 23 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
okt. 23 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
okt. 23 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
okt.
24
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
okt. 24 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

okt.
26
N
Zumba @ Kostivere Kool
okt. 26 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

okt.
27
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
okt. 27 @ 15:00 – 17:00
okt.
29
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
okt. 29 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
okt. 29 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

okt.
30
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
okt. 30 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
okt. 30 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
okt. 30 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
okt.
31
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
okt. 31 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

nov.
2
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 2 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
3
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 3 @ 15:00 – 17:00
nov.
5
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
nov. 5 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
nov. 5 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

nov.
6
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
nov. 6 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 6 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
nov. 6 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
nov.
7
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
nov. 7 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

nov.
9
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 9 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
10
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 10 @ 15:00 – 17:00
nov.
12
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
nov. 12 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
nov. 12 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

nov.
13
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
nov. 13 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 13 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
nov. 13 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
nov.
14
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
nov. 14 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

nov.
16
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 16 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
17
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 17 @ 15:00 – 17:00
nov.
19
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
nov. 19 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
nov. 19 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

nov.
20
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
nov. 20 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 20 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
nov. 20 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
nov.
21
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
nov. 21 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

nov.
23
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 23 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
24
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 24 @ 15:00 – 17:00
nov.
26
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
nov. 26 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
nov. 26 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

nov.
27
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
nov. 27 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 27 @ 16:45 – 17:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
nov. 27 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
nov.
28
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
nov. 28 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

nov.
30
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 30 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
1
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 1 @ 15:00 – 17:00
dets.
3
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
dets. 3 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.