Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

apr.
22
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 22 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
23
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
apr. 23 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 23 @ 19:00 – 20:00
apr.
25
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
apr. 25 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
27
L
Jõelähtme luulelaps 2019 @ Kostivere Raamatukogu
apr. 27 @ 11:00 – 13:00
apr.
28
P
Rahvusvahelise tantsupäeva tähistamine @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 28 @ 13:00 – 14:00
apr.
29
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 29 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
30
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
apr. 30 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 30 @ 19:00 – 20:00
mai
2
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 2 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
3
R
Mõisa filmiklubis “Uju või upu” @ Kostivere Kultuurimõis
mai 3 @ 19:00 – 21:00

mai
5
P
Kostivere Laste Teater kutsub külla! @ Kostivere Kultuurimõis
mai 5 @ 12:00 – 13:00
mai
6
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 6 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
7
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 7 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 7 @ 19:00 – 20:00
mai
9
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 9 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
11
L
Supelushooaja pop-up @ Kostivere Kultuurimõis
mai 11 @ 12:00 – 15:00
mai
13
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 13 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
14
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 14 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 14 @ 19:00 – 20:00
mai
15
K
JazzPokker @ Kostivere Kultuurimõis
mai 15 @ 19:30 – 23:00
mai
16
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 16 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
20
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 20 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
21
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 21 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 21 @ 19:00 – 20:00
mai
23
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 23 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
27
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 27 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
28
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 28 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 28 @ 19:00 – 20:00
mai
30
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 30 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

juuni
3
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
juuni 3 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

juuni
4
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
juuni 4 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
juuni 4 @ 19:00 – 20:00
juuni
6
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
juuni 6 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

juuni
10
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
juuni 10 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

juuni
11
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
juuni 11 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
juuni 11 @ 19:00 – 20:00
juuni
13
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
juuni 13 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

juuni
17
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
juuni 17 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

juuni
18
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
juuni 18 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
juuni 18 @ 19:00 – 20:00
juuni
20
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
juuni 20 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

juuni
24
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
juuni 24 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

juuni
25
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
juuni 25 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
juuni 25 @ 19:00 – 20:00
juuni
27
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
juuni 27 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

juuli
1
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
juuli 1 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

juuli
2
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
juuli 2 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
juuli 2 @ 19:00 – 20:00
juuli
4
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
juuli 4 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂