Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

dets.
17
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 17 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
18
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
dets. 18 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 18 @ 19:00 – 20:00
dets.
24
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 24 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
25
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
dets. 25 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 25 @ 19:00 – 20:00
dets.
31
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 31 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
1
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
jaan. 1 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 1 @ 19:00 – 20:00
jaan.
7
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
jaan. 7 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
8
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
jaan. 8 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 8 @ 19:00 – 20:00
jaan.
14
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
jaan. 14 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
15
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
jaan. 15 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 15 @ 19:00 – 20:00
jaan.
21
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
jaan. 21 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
22
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
jaan. 22 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 22 @ 19:00 – 20:00
jaan.
28
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
jaan. 28 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
29
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
jaan. 29 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 29 @ 19:00 – 20:00
veebr.
4
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
veebr. 4 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

veebr.
5
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
veebr. 5 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 5 @ 19:00 – 20:00
veebr.
11
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
veebr. 11 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

veebr.
12
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
veebr. 12 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 12 @ 19:00 – 20:00
veebr.
18
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
veebr. 18 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

veebr.
19
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
veebr. 19 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 19 @ 19:00 – 20:00
veebr.
25
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
veebr. 25 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

veebr.
26
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
veebr. 26 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 26 @ 19:00 – 20:00
märts
4
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 4 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
5
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 5 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 5 @ 19:00 – 20:00
märts
11
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 11 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
12
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 12 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 12 @ 19:00 – 20:00
märts
18
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 18 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
19
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 19 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 19 @ 19:00 – 20:00
märts
25
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 25 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
26
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 26 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 26 @ 19:00 – 20:00
apr.
1
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 1 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
2
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 2 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 2 @ 19:00 – 20:00
apr.
8
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 8 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
9
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 9 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS