Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

veebr.
25
P
Toning @ Kostivere Kool
veebr. 25 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

veebr.
26
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
veebr. 26 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 26 @ 16:45 – 17:45
veebr.
27
T
Ringtrenn @ Kostivere Kool
veebr. 27 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

veebr.
28
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 28 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
veebr. 28 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
märts
1
N
Zumba @ Kostivere Kool
märts 1 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

märts
2
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
märts 2 @ 15:00 – 17:00
märts
4
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
märts 4 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
märts 4 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

märts
5
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
märts 5 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 5 @ 16:45 – 17:45
märts
6
T
Ringtrenn @ Kostivere Kool
märts 6 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

märts
7
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
märts 7 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
märts 7 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
märts
8
N
Zumba @ Kostivere Kool
märts 8 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

märts
9
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
märts 9 @ 15:00 – 17:00
Mõisa filmiklubis „Klassikokkutulek 2: Pulmad ja matused” @ Kostivere Kultuurimõis
märts 9 @ 19:00 – 20:45

märts
10
L
Naistepäeva eri “Üllatus” @ Kostivere Kultuurimõis
märts 10 @ 16:00 – 19:00
märts
11
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
märts 11 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
märts 11 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

märts
12
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
märts 12 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 12 @ 16:45 – 17:45
märts
13
T
Ringtrenn @ Kostivere Kool
märts 13 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

märts
14
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
märts 14 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
märts 14 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
märts
15
N
Zumba @ Kostivere Kool
märts 15 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

märts
16
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
märts 16 @ 15:00 – 17:00
märts
18
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
märts 18 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Mõisa lastehommik @ Kostivere Kultuurimõis
märts 18 @ 12:00 – 14:00
Toning @ Kostivere Kool
märts 18 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

märts
19
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
märts 19 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 19 @ 16:45 – 17:45
märts
20
T
Ringtrenn @ Kostivere Kool
märts 20 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

märts
21
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
märts 21 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
märts 21 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
märts
22
N
Zumba @ Kostivere Kool
märts 22 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

märts
23
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
märts 23 @ 15:00 – 17:00
Kostivere Mõisa Filmiklubi @ Kostivere Kultuurimõis
märts 23 @ 19:00 – 21:00

märts
25
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
märts 25 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
märts 25 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

märts
26
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
märts 26 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 26 @ 16:45 – 17:45
märts
27
T
Ringtrenn @ Kostivere Kool
märts 27 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

märts
28
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
märts 28 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
märts 28 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
märts
29
N
Zumba @ Kostivere Kool
märts 29 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

märts
30
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
märts 30 @ 15:00 – 17:00
apr.
1
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
apr. 1 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
apr. 1 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€