Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

okt.
21
P
TÕN / Õlimaali töötuba
okt. 21 @ 13:00 – 16:00

Pühapäeval 21.oktoobril kell 13.00 Kostivere Raamatukogus
Õlimaali töötuba täiskasvanutele

Juhendaja on Ülla Prits õpetab maalimise algtõdesid: kuidas valmistada ette lõuend õlimaaliks, millised on  maalimise vahendid. Tutvuda saab Ülla töödega  Kostivere raamatukogus , kus on näitusel Ülla imelised meremaalid. Osalustasu 3 €

Eelregistreerimine kuni 17 oktoober kersti.laanejoe@gmail.com

TÕN / Eksootiliste tantsude demotund
okt. 21 @ 17:00 – 18:00

Pühapäeval 21.oktoobril kell 17.00 Kostivere Kultuurimõisas
Eksootiliste tantsude demotund: Tantsumaailma maitseproov

Saab tantsida kõhutantsu, mustlastantsu, latiino tantsudest bachatat, brasiilia karnevali sambat.
Selga mugav trenniriietus. Võimalusel kaasa puusa ümber edev rätik või lühike seelik, tantsusussid, mugavad kingad. Kui neist midagi ei leidu, siis ilma nendeta saab ka edukalt tantsida:) Juhendab idamaise tantsu õpetaja Liina Remmelg. Osalemine tasuta!

Registreerumine kuni 15.oktoober kultuurimois@joelahtmekultuur.ee 
NB! Väheste registreerunute korral, jääb tund ära!

okt.
22
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
okt. 22 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

okt.
23
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
okt. 23 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
okt. 23 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

okt.
25
N
Zumba @ Kostivere Kool
okt. 25 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

okt.
29
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
okt. 29 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

okt.
30
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
okt. 30 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
okt. 30 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

nov.
1
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 1 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
5
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
nov. 5 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

nov.
6
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 6 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
nov. 6 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

nov.
8
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 8 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
12
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
nov. 12 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

nov.
13
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 13 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
nov. 13 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

nov.
15
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 15 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
19
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
nov. 19 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

nov.
20
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 20 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
nov. 20 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

nov.
22
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 22 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

nov.
26
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
nov. 26 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

nov.
27
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
nov. 27 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
nov. 27 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

nov.
29
N
Zumba @ Kostivere Kool
nov. 29 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
3
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 3 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
4
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 4 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
dets. 4 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

dets.
6
N
Zumba @ Kostivere Kool
dets. 6 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
10
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 10 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
11
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 11 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
dets. 11 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

dets.
13
N
Zumba @ Kostivere Kool
dets. 13 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
17
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 17 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
18
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 18 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
dets. 18 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

dets.
20
N
Zumba @ Kostivere Kool
dets. 20 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
24
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 24 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

dets.
25
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
dets. 25 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
dets. 25 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

dets.
27
N
Zumba @ Kostivere Kool
dets. 27 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

dets.
31
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
dets. 31 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
1
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 1 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
jaan. 1 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

jaan.
3
N
Zumba @ Kostivere Kool
jaan. 3 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

jaan.
7
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
jaan. 7 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

jaan.
8
T
Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
jaan. 8 @ 19:00 – 20:00
Ringtrenn @ Kostivere Kool
jaan. 8 @ 19:00 – 20:00

Ringtreeningu näol on tegemist on trenniga kus peale kerget soojendust jätkame funktsionaalsete harjutustega lihasvastupidavuse treenimise eesmärgil. Paraneb ka tasakaal, koordinatsioon, liikuvus ja aeroobne võimekus. Trennis kasutame valikuliselt erinevaid abivahendeid – stepipinke, hantleid, kummilinte, hüppenööre jne. Seega, selles trennis ei hakka kunagi igav! Harjutusi sooritatakse nn “jaamades” ning hajutuste vahepeal liigutakse ringiratast ühest jaamast teise.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.
Trenni tasu: 5€

Lisainfo: ktruuleht@hotmail.com

partner

jaan.
10
N
Zumba @ Kostivere Kool
jaan. 10 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.