Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

apr.
26
N
Jooga @ Kostivere lasteaed
apr. 26 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
Zumba @ Kostivere Kool
apr. 26 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

apr.
27
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 27 @ 15:00 – 17:00
apr.
29
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
apr. 29 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
apr. 29 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

apr.
30
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
apr. 30 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 30 @ 16:45 – 17:45
mai
1
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 1 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

mai
2
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
mai 2 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
mai 2 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
mai
3
N
Zumba @ Kostivere Kool
mai 3 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

mai
4
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
mai 4 @ 15:00 – 17:00
Hollandi bändi “Iks” kontsert Maardu Mõisas @ Maardu Mõis
mai 4 @ 19:00 – 20:00
mai
5
L
Teeme ära 2015 @ Likivi tn 4
mai 5 @ 11:00 – 14:00
mai
6
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
mai 6 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
mai 6 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

mai
7
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
mai 7 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 7 @ 16:45 – 17:45
mai
8
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 8 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

mai
9
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
mai 9 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
mai 9 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
mai
10
N
Zumba @ Kostivere Kool
mai 10 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

mai
11
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
mai 11 @ 15:00 – 17:00
mai
13
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
mai 13 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
mai 13 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

mai
14
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
mai 14 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 14 @ 16:45 – 17:45
mai
15
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 15 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

mai
16
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
mai 16 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
mai 16 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
mai
17
N
Zumba @ Kostivere Kool
mai 17 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

mai
18
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
mai 18 @ 15:00 – 17:00
mai
19
L
Suguvõsa uurimise õpituba @ Kostivere Kultuurimõis
mai 19 @ 11:00 – 14:00
mai
20
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
mai 20 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Rohevahetus ja suurpuhastusturg @ Kostivere Kultuurimõis
mai 20 @ 11:00 – 14:00
Kinos kogupere loodusfilm @ Kostivere Kultuurimõis
mai 20 @ 12:00 – 13:00

Toning @ Kostivere Kool
mai 20 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

mai
21
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
mai 21 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 21 @ 16:45 – 17:45
mai
22
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 22 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

mai
23
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
mai 23 @ 17:30 – 18:45
Jooga @ Kostivere lasteaed
mai 23 @ 19:00 – 20:00
Juhendaja Kadi Truuleht joogast: “Joogapraktika alustamiseks pole mingeid eeltingimusi. Inimene võib olla painduv või jäik, korpulentne või peenike, vana või noor, mõne usundi järgija või mitte, jooga ei keela kellelgi harjutamast. Siin on igaühele midagi, tuleb vaid praktiseerida, anda endale aega ja ühel hetkel nii kehas, meeles kui vaimus märgata! Ajaveski saab sel suvel olema meie sisemise teekonna nn joogapesa, kus hoone ajalooliste seinte vahel ning imeliste päikeseloojangute taustal end turvaliselt ja hästi tunda. Jooga asanaid (asendeid) võttes õpime märkama oma hingamist ja keha, meile antud elu, inimesi enda ümber, oma tundeid ja emotsioone.”
 
Osalejatel palume kaasa võtta oma joogamatt, soovi korral bleed.
Registreerumine
Registreerumine joogasse saab toimuma läbi facebooki, tunnid Kostivere fitness trennide lehel: https://www.facebook.com/groups/292837564166746/events/
Tunni toimumisest/ärajäämisest teavitame facebooki kaudu.
mai
24
N
Zumba @ Kostivere Kool
mai 24 @ 19:30 – 20:30
Zumba @ Kostivere Kool

Zumba on fitness-treening, milles kasutatakse latiino tantsudest inspireeritud tantsulist liikumist. Zumbas on kardio-treeningusse osavalt kombineeritud lihasvastupidavuse treening – kergesti õpitavad tantsusammud aitavad vormida kõiki sinu keha suuremaid lihasgruppe.  Zumba on lihtne ja selleks ei vaja sa erilist tantsuoskust. Muusikat, tantsusamme ja liikumist nautides ei saa sa arugi, et tegelikult teed sa kõvasti trenni ja võid põletada ühe treeninguga kuni 700 kcal. Zumba sobib igas vanuses ja igas suuruses naistele ja meestele.

mai
25
R
Noored dekoraatorid @ Kostivere Kultuurimõis
mai 25 @ 15:00 – 17:00
mai
27
P
Pilates @ Kostivere lasteaed
mai 27 @ 10:00 – 11:00
Pilates @ Kostivere lasteaed

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.

Toning @ Kostivere Kool
mai 27 @ 17:00 – 18:00

Meie igapäevased sundasendid, vähene liikumine või ühekülgne treening tekitavad mittevajalikke lihaspingeid ja muudavad meie keha lihaste tasakaalu. Tulemuseks on vähenenud liigeste liikuvus, pinges ja nõrgad lihased, mis omakorda tekitavad kehalisi vaeguseid, rühihäireid ja lõpuks lausa tugevaid valusid. Seetõttu ei tohiks mitte mingil juhul alahinnata lihastreeningu osatähtsust nädala trenniplaanis.

See on funktsionaalne trenn kus kasutame oma keharaskust ning mitmeid abivahendeid (lindid, stepipingid, fitness taldrikud jne). Rakendame töösse erinevaid lihasgruppe korraga, sagedasti lisame sinna ka tasakaalu hoidmise ja lihtsamad koordinatsioonivormid. Treening juurde kuulub loomuliku osana ka venitusharjutused.

Trenni tulijal palun võtta kaasa oma isiklik aeroobika matt, väike rätik ja joomiseks vett.

Osalustasu: 5€

mai
28
E
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
mai 28 @ 16:30 – 17:00
Hopsti trenn lastele @ Kostivere lasteaed
 MÄNGIME LÕBUSAID MÄNGE, ARENDAME LOOVUST, KOORDINATSIOONI, TÄHELEPANU . VÕIMLEME JA TEEME LIHASHARJUTUSI, TANTSIME JA PROOVIME RÜTMIHARJUTUSI.

Trenni kaasa sportlik riietus, vahetusjalanõud, joomiseks vett.
Trenni tasu 3 eur/kord, tasumine kuutasuna 25-ndaks kuupäevaks.
Arve tasumine: Tähemaa OÜ 221058152200
Lapse registreerumiseks palun saatke e-kiri aadressil: ktruuleht@hotmail.com
Kord juba trennis osalenud lapse kohta palun infot: lasteaed, rühm, nimi.
Uue osaleja puhul palun saata täidetud ankeet:
1. Lasteaed ja rühm:
2. Lapse nimi:
3. Lapse vanus:
4. Lapse tervislik eripära (füüsiline, vaimne, toitumuslik vm):
5. Kontaktisik ja tema andmed (täisnimi, telefon, e-mail):
6. Arve saaja täpne aadress:
7. Kas soovite arvet e-maili teel või paberkandjal lasteaia kaudu?:
 
Lisainfo: Kadi Truuleht, tel 52 06 600
Noorte tantrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 28 @ 16:45 – 17:45
mai
29
T
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool
mai 29 @ 19:00 – 20:00
Fatburn rasvapõletustrenn @ Kostivere Kool

See on 60 minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa sammukombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis. Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades oma keharaskust sooritatakse funktsionaalseid harjutusi trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi (tuharad, reied, kõht). Treeningu lõpus on venitusharjutused.

Võta kaasa oma matt, joomiseks vett, vahetusjalanõud.

mai
30
K
Viisiväänajate lauluproov @ Kostivere Kultuurimõis
mai 30 @ 17:30 – 18:45