Ürituste ja huvitegevuste kalender

Omale meelepärase ja huvitava tegevuse leidmiseks kasuta palun kalendri filtreerimisfunktsiooni, et vaadata mingit teatud laadi sündmuste toimumist teistest eraldi. Info kalendrisse lisamiseks palun anda sellest teada kontaktvormi kaudu.

jaan.
4
R
Näitus 2Vabariigi ootuses”
jaan. 4 @ 16:55 – veebr. 28 @ 17:55
jaan.
7
E
Kristi Jõeste kindanäitus @ Kostivere raamatukogu
jaan. 7 @ 21:17 – veebr. 28 @ 22:17
veebr.
25
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
veebr. 25 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

veebr.
26
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
veebr. 26 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
veebr. 26 @ 19:00 – 20:00
veebr.
28
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
veebr. 28 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

märts
4
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 4 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
5
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 5 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 5 @ 19:00 – 20:00
märts
7
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
märts 7 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

märts
11
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 11 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
12
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 12 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 12 @ 19:00 – 20:00
märts
14
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
märts 14 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

märts
18
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 18 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
19
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 19 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 19 @ 19:00 – 20:00
märts
21
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
märts 21 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

märts
25
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
märts 25 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

märts
26
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
märts 26 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
märts 26 @ 19:00 – 20:00
märts
28
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
märts 28 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
1
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 1 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
2
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 2 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 2 @ 19:00 – 20:00
apr.
4
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
apr. 4 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
8
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 8 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
9
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 9 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 9 @ 19:00 – 20:00
apr.
11
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
apr. 11 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
15
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 15 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
16
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 16 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 16 @ 19:00 – 20:00
apr.
18
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
apr. 18 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
22
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 22 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
23
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 23 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 23 @ 19:00 – 20:00
apr.
25
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
apr. 25 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

apr.
29
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
apr. 29 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

apr.
30
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
apr. 30 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
apr. 30 @ 19:00 – 20:00
mai
2
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 2 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
6
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 6 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
7
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
mai 7 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 7 @ 19:00 – 20:00
mai
9
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 9 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂

mai
13
E
Yogilates @ Kostivere lasteaia saal
mai 13 @ 19:00 – 20:00

Oodatud combo neile, kes otsivad temperamentse aeroobika tunni asemel või selle kõrvale nn body&mind treeningut. Siin on ühendatud 2 head üheks tunniks – fookuses on jooga rahustav meditatsioon läbi venitavate ja lõdevastavate harjutuste ning pilatese teadlik ning kontsertreeritud nn jõujaama treening. Keha mitmekülgseks treeninguks, võtame aegajalt juurde ka mõned abivahendid (lindid, taldrikud, pallid jne). Kasutame erinevaid hingamistehnikaid ning teeme mõnusaid selja rullimisi. Osalustasu 7€.

Tundide toimimine vaid piisava arvu osalejate korral, eelregisteerimisega facebookis hiljemalt tunnile eelneval päeval (s.o pühapäeval). Kas tund toimub või mitte, sellekohane info esmaspäeva hommikul ürituse all.

mai
14
T
Easy step / step-aeroobika @ Kostivere Kooli saal
mai 14 @ 19:00 – 20:00

Step aeroobika on tund, kus kasutatakse spetsiaalset step-pinki. Pingi kõrgus ja seega harjutuse koormus on vajaduse järgi reguleeritav. Erinevate smmukombinatsioonidega astutakse pingile ja maha, mis võimaldab anda osalejatele väga tugeva füüsilise koormuse. Treenib eriti hästi just alakeha lihaseid. Sammukombinatsioonid on erineva raskusastmega, vastavalt sellele, kas tund on mõeldud algajatele või edasijõudnutele. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Lihastreeningu blokile järgneb traditsiooniline venitus/lõdvestus. Tund annab hea füüsilise koormuse ning on oma lihtsuse tõttu sobiv ka algajatele.

Trenni tulles võta kaasa vahetusjalanõud, joogiks vett ning lihashoolduses on vajalik matt. Trennis näeme!?
Osalustasu: 5€

STEP-AEROOBIKA PAIS

Noorte tantsutrenn @ Kostivere Kultuurimõis
mai 14 @ 19:00 – 20:00
mai
16
N
Keha trimmi! @ Kostivere Kool
mai 16 @ 19:30 – 20:30

Kostivere fitness trenniplaani vaadates on tasakaalus tunniplaani silmas pidades yogilatesele (esmaspäeviti) ja aeroobsele treeningule (teisipäeviti) hädasti vaja lisaks ühte tõhusat lihastreeningut. Regulaarset 1x nädalas toimuvat tõhusat süvalihaste ning suuremate lihasgruppide teadlikku treenimisvõimalust. Nüüd teeme sellega algust! Trennid igal neljapäeval kl 19.30 Kostivere Kooli saalis.

KEHA TRIMMI trenni ehitame üles selliselt, et toonust saavad kõik lihasgrupid! Paneme proovile sinu vastupidavuse, kasutame nii oma keharaskust (loe: gravitatsioonijõudu) kui ka erinevaid treenmisvahendeid ja lisaraskusi, utsitame iseendid pisutki rohkem pingutama. Seda kõike ikka selleks, et keha oleks piisavas toonuses, püsiks terve, et enesetunne saaks olema trennijärgselt mega! Ja muidugi, et regulaarse trennitamise ja õige toitumise puhul oleks peatselt ka tulemusi näha 🙂