Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial, tänapäeva mõistes tervise- ja ravivõimlemisel. Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutused, keskendumine harjutuste võimalikult täpsele ja sujuvale sooritamisele. Selle treeningmeetodi harrastamise tulemusel paraneb rüht, vähenevad või kaovad sootuks seljaprobleemid, tugevneb stabiliseeriv süvalihaskond, paraneb koordinatsioon, keskendumise- ja kujutlusvõime. Regulaarselt Pilatest harrastades paraneb painduvus, lihaskond muutub voolujoonelisemaks, füüsiline tasakaal, venitused ja lõdvestused on ühtlasi stressi maandava toimega. Pilates sobib kõigile – lastele ja noorukitele, nii naistele kui meestele, eakatele ja lapseootel naistele.
TÕN pilatese demotunnis raames räägime treeningmeetodi loojast ja pilatese käekäigust maailmas/Eestis, tutvume pilatese põhiprintsiipidega, räägime selle treeningu kasuteguritest, teeme rühianalüüsi, tutvume treeningvahenditega ning teeme läbi ka mõned harjutused praktikas.
Pilatese sissejuhatav tund Kostivere lasteaia saalis 10. oktoobril kl 10:30-11:30 (tasuta)
Osalemiseks vajalik eelregistreerimine (tund toimub min 7 osaleja olemasolul).
Registreeri end alloleva regamisvormi kaudu!
Värsked kommentaarid